Calorías

536

kcal

Proteínas

9.6

g

Carbohidratos

54.1

g

Grasas

31.2

g

Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate proveen 536 calorías (kcal) con 9.6 gramos de proteínas, 54.1 gramos de carbohidratos, y 31.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 536 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía536 kcal
Proteínas9.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia54.1 g
Fibra3.8 g
Grasas31.2 g
Agua3.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate

Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate contienen 24.7 mg de colina, 25 µg de folato, 32 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.46 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 4.6 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total24.7 mg
Folato, total25 µg6%
Luteína + zeaxantina32 µg
Niacina3.3 mg21%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.1 mg8%
Vitamina A (RAE)8 µg1%
Retinol8 µg
Vitamina B-120.46 µg19%
Vitamina B-60.11 mg6%
Vitamina C0.6 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)4.6 mg31%
Vitamina K1 (filoquinona)5.7 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate

Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate contienen 6.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 17.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales6.6 g
MUFA 16:10.12 g
MUFA 18:16.4 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.9 g
PUFA 18:21.8 g
PUFA 18:30.07 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales17.1 g
SFA 10:00.49 g
SFA 12:05.5 g
SFA 14:02.2 g
SFA 16:04.4 g
SFA 18:03.9 g
SFA 4:00.07 g
SFA 6:00.04 g
SFA 8:00.42 g
Colesterol12 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate

Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate contienen 108 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 227 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 67 mg de magnesio, 339 mg de potasio, 15.7 µg de selenio, y 193 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio108 mg8%
Cinc1.5 mg13%
Cobre0.32 mg36%
Fósforo227 mg18%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio67 mg16%
Potasio339 mg7%
Selenio15.7 µg29%
Sodio193 mg8%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate te proveen el 36% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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