Calorías
615
kcal
Proteínas
15.5
g
Carbohidratos
22.3
g
Grasas
56.2
g
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida proveen 615 calorías (kcal) con 15.5 gramos de proteínas, 22.3 gramos de carbohidratos, y 56.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 615 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 615 kcal |
| Proteínas | 15.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.3 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Grasas | 56.2 g |
| Agua | 3.2 g |
| Ceniza | 2.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida contienen 0.96 mg de ácido pantoténico, 51.2 mg de colina, 56 µg de folato, 22 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.49 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 8.2 mg de vitamina E, y 17.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.96 mg | 19% |
| Colina, total | 51.2 mg | |
| Folato, total | 56 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 22 µg | |
| Niacina | 2 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.49 mg | 37% |
| Tiamina | 0.5 mg | 42% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 8.2 mg | 55% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida te proveen el 55% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida contienen 33.1 g de grasas monoinsaturadas, 11.4 g de grasas poliinsaturadas, y 9.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 33.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.33 g |
| MUFA 18:1 | 32.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.15 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 11.4 g |
| PUFA 18:2 | 11.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.1 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.47 g |
| SFA 14:0 | 0.34 g |
| SFA 16:0 | 4.9 g |
| SFA 18:0 | 2.8 g |
| SFA 8:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida contienen 106 mg de calcio, 4.7 mg de cinc, 1.8 mg de cobre, 449 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 251 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 544 mg de potasio, 422 µg de selenio, y 306 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 106 mg | 8% |
| Cinc | 4.7 mg | 42% |
| Cobre | 1.8 mg | 199% |
| Fósforo | 449 mg | 36% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 251 mg | 60% |
| Manganeso | 1.5 mg | 67% |
| Potasio | 544 mg | 12% |
| Selenio | 422 µg | 766% |
| Sodio | 306 mg | 13% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida te proveen el 766% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 199% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, sin cacahuetes, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.6 g |
| Ácido glutamico | 3.9 g |
| Alanina | 0.72 g |
| Arginina | 2 g |
| Cistina | 0.3 g |
| Fenilalanina | 0.82 g |
| Glicina | 0.84 g |
| Histidina | 0.42 g |
| Isoleucina | 0.7 g |
| Leucina | 1.3 g |
| Lisina | 0.68 g |
| Metionina | 0.35 g |
| Prolina | 0.77 g |
| Serina | 1.6 g |
| Tirosina | 0.51 g |
| Treonina | 0.57 g |
| Triptófano | 0.25 g |
| Valina | 0.95 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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