Calorías
334
kcal
Proteínas
12.5
g
Carbohidratos
2.1
g
Grasas
30.3
g
Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado proveen 334 calorías (kcal) con 12.5 gramos de proteínas, 2.1 gramos de carbohidratos, y 30.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 334 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 334 kcal |
| Proteínas | 12.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.1 g |
| Grasas | 30.3 g |
| Agua | 51.5 g |
| Ceniza | 3.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado
Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado contienen 0.47 mg de ácido pantoténico, 4.1 mg de betaína, 61.8 mg de colina, 6 µg de folato, 3.1 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 0.9 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.5 µg de vitamina D, y 0.26 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.47 mg | 9% |
| Betaína | 4.1 mg | |
| Colina, total | 61.8 mg | |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Niacina | 3.1 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 15% |
| Tiamina | 0.37 mg | 31% |
| Vitamina B-12 | 0.9 µg | 38% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.5 µg | 3% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.5 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.26 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado te proveen el 38% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (2%), folato (2%), y vitamina D (3%); 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado
Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado contienen 14.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 10.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 62 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 14.3 g |
| MUFA 16:1 | 1.1 g |
| MUFA 18:1 | 13.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.47 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.8 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 6.7 g |
| SFA 18:0 | 3.6 g |
| Colesterol | 62 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado
Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado contienen 6 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 82 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 215 mg de potasio, 28 µg de selenio, y 1289 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 82 mg | 7% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 215 mg | 5% |
| Selenio | 28 µg | 51% |
| Sodio | 1289 mg | 56% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado te proveen el 56% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), magnesio (2%), hierro (4%), y cobre (4%); 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de fiambre, cerdo, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.1 g |
| Ácido glutamico | 1.8 g |
| Alanina | 0.88 g |
| Arginina | 0.87 g |
| Cistina | 0.21 g |
| Fenilalanina | 0.49 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.36 g |
| Isoleucina | 0.57 g |
| Leucina | 0.95 g |
| Lisina | 0.93 g |
| Metionina | 0.33 g |
| Prolina | 0.68 g |
| Serina | 0.5 g |
| Tirosina | 0.38 g |
| Treonina | 0.49 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.65 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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