Calorías
474
kcal
Proteínas
6.2
g
Carbohidratos
64.4
g
Grasas
23.4
g
Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz proveen 474 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 64.4 gramos de carbohidratos, y 23.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 474 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de conchas de tostada, maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 474 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.4 g |
| Fibra | 5.8 g |
| Grasas | 23.4 g |
| Agua | 3.3 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz
Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz contienen 0.19 mg de ácido pantoténico, 1.6 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, y 0.36 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.19 mg | 4% |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz te proveen el 29% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (4%); 100 gramos de conchas de tostada, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz
Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz contienen 7.2 g de grasas monoinsaturadas, 8.3 g de grasas poliinsaturadas, 7 g de grasas saturadas, y 0.16 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 7.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8.3 g |
| PUFA 18:2 | 8 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.12 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 6 g |
| SFA 17:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 0.73 g |
| SFA 20:0 | 0.09 g |
| SFA 22:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.16 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.03 g |
| TFA 18:2 t,t | 0.13 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.13 g |
| TFA 18:2 t,t | 0.13 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz
Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz contienen 76 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 203 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 76 mg de magnesio, 0.36 mg de manganeso, 237 mg de potasio, 2.2 µg de selenio, y 657 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de conchas de tostada, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 76 mg | 6% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.15 mg | 16% |
| Fósforo | 203 mg | 16% |
| Hierro | 1.5 mg | 9% |
| Magnesio | 76 mg | 18% |
| Manganeso | 0.36 mg | 16% |
| Potasio | 237 mg | 5% |
| Selenio | 2.2 µg | 4% |
| Sodio | 657 mg | 29% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de conchas de tostada, maíz te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (4%); 100 gramos de conchas de tostada, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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