Calorías
374
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
77.7
g
Grasas
4.4
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural proveen 374 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 77.7 gramos de carbohidratos, y 4.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 374 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 374 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.7 g |
| Fibra | 6.6 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Agua | 4.3 g |
| Ceniza | 3.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural contienen 1286 µg de ácido fólico, 0.72 mg de ácido pantoténico, 24 mg de colina, 1305 µg de folato, 99 µg de luteína + zeaxantina, 17.2 mg de niacina, 1.5 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 1.8 mg de vitamina B-6, 0.61 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1286 µg | 322% |
| Ácido pantoténico | 0.72 mg | 14% |
| Colina, total | 24 mg | |
| Folato, total | 1305 µg | 326% |
| Luteína + zeaxantina | 99 µg | |
| Niacina | 17.2 mg | 107% |
| Riboflavina | 1.5 mg | 115% |
| Tiamina | 1.3 mg | 107% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 18 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.8 mg | 106% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.61 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural te proveen el 326% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 322% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.83 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.83 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.76 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural contienen 351 mg de calcio, 13.8 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 423 mg de fósforo, 29.3 mg de hierro, 98 mg de magnesio, 2.3 mg de manganeso, 283 mg de potasio, 23 µg de selenio, y 501 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 351 mg | 27% |
| Cinc | 13.8 mg | 125% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 423 mg | 34% |
| Hierro | 29.3 mg | 163% |
| Magnesio | 98 mg | 23% |
| Manganeso | 2.3 mg | 101% |
| Potasio | 283 mg | 6% |
| Selenio | 23 µg | 42% |
| Sodio | 501 mg | 22% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, natural te proveen el 163% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 125% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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