Calorías
209
kcal
Proteínas
25.6
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
11.1
g
Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada proveen 209 calorías (kcal) con 25.6 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 11.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 209 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 209 kcal |
| Proteínas | 25.6 g |
| Grasas | 11.1 g |
| Agua | 62.3 g |
| Ceniza | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada contienen 0.66 mg de ácido pantoténico, 2.7 mg de betaína, 73.2 mg de colina, 8.1 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.59 µg de vitamina B-12, 0.67 mg de vitamina B-6, 0.8 µg de vitamina D, y 0.11 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.66 mg | 13% |
| Betaína | 2.7 mg | |
| Colina, total | 73.2 mg | |
| Niacina | 8.1 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.59 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.67 mg | 39% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.8 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.11 mg | 1% |
| Tocoferol, gama | 0.01 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.01 mg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada te proveen el 51% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina D (4%); 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada contienen 4.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, 3.5 g de grasas saturadas, y 0.11 g de grasas trans. Además, contienen 84 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 18:1 c | 3.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.04 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 17:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.11 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.07 g |
| TFA 18:1 t | 0.07 g |
| TFA 18:2 t,t | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.03 g |
| TFA 18:2 t,t | 0.03 g |
| Colesterol | 84 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada contienen 24 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 220 mg de fósforo, 0.79 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 344 mg de potasio, 43.6 µg de selenio, y 55 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 220 mg | 18% |
| Hierro | 0.79 mg | 4% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 344 mg | 7% |
| Selenio | 43.6 µg | 79% |
| Sodio | 55 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada te proveen el 79% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), calcio (2%), y hierro (4%); 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de cerdo, fresca, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, magra y grasa separable, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.5 g |
| Ácido glutamico | 4.1 g |
| Alanina | 1.5 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.3 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.2 g |
| Hidroxiprolina | 0.07 g |
| Histidina | 1.1 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.2 g |
| Lisina | 2.4 g |
| Metionina | 0.71 g |
| Prolina | 1 g |
| Serina | 1.1 g |
| Tirosina | 0.98 g |
| Treonina | 1.2 g |
| Triptófano | 0.27 g |
| Valina | 1.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de cerdo.
Alimentos relacionados
- Carne de cerdo, bistec, carne magra y grasa consumida
- Brócoli, fresco, cocido, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida
- Champiñones, frescos, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Carne de res, bistec, tiras, carne magra y grasa consumida
- Coliflor, fresca, cocida, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, frescas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Patata, asada, fresca, sin piel, sin grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa