Calorías
219
kcal
Proteínas
25.5
g
Carbohidratos
7.2
g
Grasas
9.2
g
Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida proveen 219 calorías (kcal) con 25.5 gramos de proteínas, 7.2 gramos de carbohidratos, y 9.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 219 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 219 kcal |
| Proteínas | 25.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.2 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 9.2 g |
| Agua | 56.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 8 µg de ácido fólico, 69.1 mg de colina, 11 µg de folato, 8.1 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.66 mg de tiamina, 0.57 µg de vitamina B-12, 0.57 mg de vitamina B-6, 0.5 µg de vitamina D, 0.51 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 69.1 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Niacina | 8.1 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.66 mg | 55% |
| Vitamina B-12 | 0.57 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.57 mg | 33% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.5 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.51 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 55% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), vitamina E (3%), vitamina D (3%), y folato (3%); 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 3.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 63 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.85 g |
| Colesterol | 63 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 25 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 241 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 397 mg de potasio, 44 µg de selenio, y 385 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 241 mg | 19% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 397 mg | 8% |
| Selenio | 44 µg | 80% |
| Sodio | 385 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 80% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de carne de cerdo, chuleta, rebozada, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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