Calorías

413

kcal

Proteínas

6.5

g

Carbohidratos

72.1

g

Grasas

11

g

Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales proveen 413 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 72.1 gramos de carbohidratos, y 11 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 413 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barrita de leche y cereales proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía413 kcal
Proteínas6.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia72.1 g
Fibra0.4 g
Grasas11 g
Agua8.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales

Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales contienen 87 µg de ácido fólico, 31 mg de colina, 98 µg de folato, 8.2 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.62 mg de tiamina, 188 µg de vitamina A, 1.5 µg de vitamina B-12, 2 µg de vitamina B-12, 0.82 mg de vitamina B-6, 15.4 mg de vitamina C, 1.7 µg de vitamina D, 0.42 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico87 µg22%
Colina, total31 mg
Folato, total98 µg25%
Niacina8.2 mg51%
Riboflavina0.7 mg54%
Tiamina0.62 mg51%
Vitamina A (RAE)188 µg21%
Retinol188 µg
Vitamina B-121.5 µg
Vitamina B-122 µg83%
Vitamina B-60.82 mg48%
Vitamina C15.4 mg17%
Vitamina D (D2 + D3)1.7 µg8%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.42 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)2.5 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales te proveen el 83% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de barrita de leche y cereales contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales

Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 9.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 6 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.2 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:11.2 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.24 g
PUFA 18:20.23 g
PUFA 18:30.01 g
Ácidos grasos, saturados totales9.1 g
SFA 10:00.24 g
SFA 12:02.7 g
SFA 14:00.98 g
SFA 16:03.8 g
SFA 18:00.88 g
SFA 4:00.05 g
SFA 6:00.05 g
SFA 8:00.33 g
Colesterol6 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales

Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales contienen 410 mg de calcio, 0.84 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 155 mg de fósforo, 6 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 254 mg de potasio, 7.7 µg de selenio, y 319 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barrita de leche y cereales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio410 mg32%
Cinc0.84 mg8%
Cobre0.05 mg5%
Fósforo155 mg12%
Hierro6 mg33%
Magnesio21 mg5%
Potasio254 mg5%
Selenio7.7 µg14%
Sodio319 mg14%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de barrita de leche y cereales te proveen el 33% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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