Calorías
370
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
78.7
g
Grasas
2.8
g
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S proveen 370 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 78.7 gramos de carbohidratos, y 2.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 370 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 370 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.7 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Agua | 9.8 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S contienen 0.9 mg de ácido pantoténico, 9.1 mg de colina, 14 µg de folato, 5 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 0.41 mg de vitamina B-6, 0.09 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.9 mg | 18% |
| Colina, total | 9.1 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 5 mg | 31% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.41 mg | 24% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Tocoferol, gama | 0.2 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.18 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.79 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S te proveen el 31% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y folato (4%); 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 0.84 g de grasas poliinsaturadas, 0.48 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 18:1 c | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.84 g |
| PUFA 18:2 | 0.81 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.81 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.48 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.38 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S contienen 8 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.33 mg de cobre, 275 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 98 mg de magnesio, 3 mg de manganeso, 219 mg de potasio, 25.2 µg de selenio, y 6 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.33 mg | 36% |
| Fósforo | 275 mg | 22% |
| Hierro | 1.2 mg | 6% |
| Magnesio | 98 mg | 23% |
| Manganeso | 3 mg | 129% |
| Potasio | 219 mg | 5% |
| Selenio | 25.2 µg | 46% |
| Sodio | 6 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S te proveen el 129% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de arroz, integral, sancochado, seco, UNCLE BEN'S contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales y pastas.
Alimentos relacionados
- Arroz, integral, con salsa, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con salsa a base de soya, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con salsa a base de queso y/o crema, sin grasas añadidas
- Arroz, integral, con maíz, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con guisantes, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, cocido, hecho con mantequilla
- Arroz integral con verduras, salsa a base de queso y/o nata, sin grasas añadidas
- Arroz, integral, con zanahorias, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con otras verduras, grasa añadida
- Arroz, integral, con salsa, sin grasa añadida