Calorías
329
kcal
Proteínas
0
g
Carbohidratos
40
g
Grasas
20
g
Cada 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero proveen 329 calorías (kcal) con 0 gramos de proteínas, 40 gramos de carbohidratos, y 20 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 329 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 329 kcal |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 40 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 20 g |
| Agua | 37 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero
Cada 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero contienen 15.3 mg de colina, 1 µg de luteína + zeaxantina, 0.25 mg de niacina, 0.01 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 1.8 mg de vitamina E, y 39.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.3 mg | |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 0.25 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.01 mg | 1% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 39.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), tiamina (1%), riboflavina (1%), niacina (2%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero
Cada 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero contienen 8.6 g de grasas monoinsaturadas, 7.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 25 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 8.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.5 g |
| PUFA 18:2 | 7 g |
| PUFA 18:3 | 0.52 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| Colesterol | 25 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero
Cada 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero contienen 36 mg de calcio, 0.18 mg de cinc, 30 mg de fósforo, 0.26 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 50 mg de potasio, 1.6 µg de selenio, y 1600 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 0.18 mg | 2% |
| Fósforo | 30 mg | 2% |
| Hierro | 0.26 mg | 1% |
| Magnesio | 5 mg | 1% |
| Potasio | 50 mg | 1% |
| Selenio | 1.6 µg | 3% |
| Sodio | 1600 mg | 70% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero te proveen el 70% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (1%), hierro (1%), fósforo (2%), cinc (2%), selenio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de aderezo de ensalada de col, ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero
- Ensalada de pollo o pavo, preparada con aderezo ligero tipo mayonesa
- Ensalada de atún, hecha con aderezo italiano ligero
- Ensalada de patata, hecha con aderezo italiano ligero
- Ensalada de pollo o pavo, preparada con aderezo ligero italiano
- Ensalada de atún, hecha con aderezo cremoso ligero
- Ensalada de pollo o pavo, preparada con aderezo cremoso ligero
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Aderezo de ensalada de col
- Ensalada de atún, hecha con aderezo ligero tipo mayonesa