Trata de comer las tres veces al día en horarios regulares, prepara tus alimentos al vapor, a la plancha, cocidos o al horno para evitar el exceso de grasa. Consume alimentos naturales y no los industrializados, inclínate más por comer pollo, pavo, pescado, atún y sardinas en lugar de carnes rojas. Combina cereales integrales con […]
Artículos de ‘comer con frecuencia’
Recomendaciones para Comer de Forma Saludable
21 agosto, 2010 | Nutrición, Salud
Tags: comer con frecuencia, comida sana, Salud
Comer con frecuencia y lentamente para bajar de peso
1 julio, 2009 | Nutrición
Es importante comprender lo que sucede cuando se salta una comida o se siguen dietas para bajar de peso rápidamente. Al saltar una comida se retarda automáticamente el metabolismo para conservar energía. Y cuando se pierde peso demasiado rápido, en un lapso de pocos días (dietas agresivas), el cuerpo piensa que está en peligro de […]