La Soja Es Una Súper Legumbre

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semilla de sojaLas semillas de soja contienen más proteínas y más hierro que la carne, más calcio que la leche y más vitamina B1, B2 y B6 que el huevo a igual peso, todas estas propiedades sin contener nada de colesterol.

Los que han estudiado a las personas de Japón en especial a las mujeres japonesas se han encontrado de ellas no sufren de sofocos o calores (síntomas de la menopausia), las japonesa pasan este cambio hormonal sin sufrir ningún cambio de trastorno. Se ha encontrado en numerosos estudios que es debido al consumo de la soja, que consumen los japoneses, chinos y coreanos. La soja también es responsable de mejorar la salud reproductora y de menor tasa de cáncer de mama y de próstata.

La semilla de soja es, posiblemente, el alimento natural con mayor contenido en proteínas, La Soja Es Una Súper Legumbre

Definición y Alimentación (Anorexia y Bulimia)

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anorexia y bulimiaAnorexia

Es un trastorno psicológico que afecta sobre todo a los y las adolecentes, este grupo de enfermos rechazan los alimentos con el objetivo de perder peso en forma desmedida. Suele ir precedido de una baja autoestima se acompaña de una desnutrición o malnutrición la cual puede ser grave o no.

La alimentación que tiene que seguir una persona con anorexia.

  • Seguir una dieta equilibrada desde la niñez.
  • Consumir más comida tradicional como, ensaladas, cereales, legumbres, patatas. Ingerir menos comidas rápidas, bocadillos, chocolates, dulces y helados. Definición y Alimentación (Anorexia y Bulimia)

Los Mitos y Verdades del Consumo de Pan

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Los Mitos y Realidades del Consumo de PanSiempre que se realiza una , muchas personas aconsejan no ingerir pan por la gran cantidad de azucares, grasa y harina que estos pueden tener. Sin embargo, ¿Sabias que el pan, puede ser ideal para saciar el hambre?

Muchas personas suelen cenar una al día y con esto dejar atrás el hambre que otros alimentos podrían causar, por esa razón es del agrado de muchos para tener una cena sana y balanceada.

Existen diferentes tipos de pan y con esto se puede mencionar que este alimento puede ser ideal para continuar una dieta para evitar aumentar de peso y por lo mismo, cuidar nuestro organismo. El pan puede aportar hasta 120 calorías, todo dependiendo todo lo que este contenga, por lo que es recomendable, si estamos en una dieta para nuestro cuerpo, un pan que nos proporcione hasta 120 calorías. Los Mitos y Verdades del Consumo de Pan

La Importancia del Consumo Adecuado de Sal

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La Importancia del Consumo Adecuado de SalLa gran mayoría de las personas, suelen satanizar la para nuestro organismo, algunos otros pocos pueden llegar a resaltar la importancia de ingerir un poco de sal en nuestros alimentos. Sin embargo, en la actualidad, la sal es algo fundamental para mantener los minerales de nuestro organismo.

Como se sabe, también puede ser causante de enfermedades cardiacas y también retención de líquidos, por eso mismo, debemos ingerir la sal con moderación.

Un estudio en una universidad de los Estados Unidos, descubrió que al ingerir un alimento sin este mineral, hace que la persona mantenga apetito y con esto vuelva a comer otra cosa. Mientras que las personas que ponen un poco de sal en sus alimentos, se encuentran satisfechos. La Importancia del Consumo Adecuado de Sal

Cuidado con las Calorías en los Refrescos

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Cuidado con las Calorías en los RefrescosMuchas personas en lugar de ingerir bebidas de origen natural, es decir, agua o , casi siempre consumen refrescos. Aun sabiendo que estos pueden causar distintos tipos de daños en nuestro cuerpo, estos son adictivos por los componentes que estos contienen, principalmente, los que contienen cafeína. Esta clase de refrescos, además de causar severos daños en nuestros riñones, también pueden provocar el sobrepeso y con esto derivar otros problemas como la .

Hoy en día se pueden encontrar los refrescos en distintas clases de envases para que de esta forma se encuentre uno ideal para cada persona. Uno de los envases más adquiridos es el de 600 ml, el cual puede ser el más recomendado para ingerir, si necesitas estar a base de refresco. Cuidado con las Calorías en los Refrescos

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