Calorías
318
kcal
Proteínas
12.1
g
Carbohidratos
58.3
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas proveen 318 calorías (kcal) con 12.1 gramos de proteínas, 58.3 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 318 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 318 kcal |
| Proteínas | 12.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.3 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 6.1 g |
| Ceniza | 18.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas
Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas contienen 1 mg de ácido pantoténico, 95 µg de folato, 16.8 mg de niacina, 0.42 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.78 mg de vitamina B-6, y 30.7 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1 mg | 20% |
| Folato, total | 95 µg | 24% |
| Niacina | 16.8 mg | 105% |
| Riboflavina | 0.42 mg | 33% |
| Tiamina | 0.19 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.78 mg | 46% |
| Vitamina C | 30.7 mg | 34% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas te proveen el 105% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas
Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.84 g |
| MUFA 20:1 | 0.35 g |
| MUFA 22:1 | 0.26 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:3 | 1.5 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.9 g |
| SFA 16:0 | 0.62 g |
| SFA 18:0 | 0.13 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas
Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas contienen 1633 mg de calcio, 0.3 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 6 mg de fósforo, 0.11 mg de hierro, 314 mg de magnesio, 1.5 mg de manganeso, 2130 mg de potasio, y 92 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1633 mg | 126% |
| Cinc | 0.3 mg | 3% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 6 mg | 0% |
| Hierro | 0.11 mg | 1% |
| Magnesio | 314 mg | 75% |
| Manganeso | 1.5 mg | 66% |
| Potasio | 2130 mg | 45% |
| Sodio | 92 mg | 4% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas te proveen el 126% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 75% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), cinc (3%), y sodio (4%); 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, sisymbrium sp. semillas, enteras, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.5 g |
| Ácido glutamico | 1.8 g |
| Alanina | 0.69 g |
| Arginina | 0.8 g |
| Cistina | 0.25 g |
| Fenilalanina | 0.58 g |
| Glicina | 0.7 g |
| Histidina | 0.33 g |
| Isoleucina | 0.65 g |
| Leucina | 1.2 g |
| Lisina | 0.81 g |
| Metionina | 0.31 g |
| Prolina | 0.67 g |
| Serina | 0.48 g |
| Tirosina | 0.42 g |
| Treonina | 0.69 g |
| Triptófano | 0.27 g |
| Valina | 0.71 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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