Calorías
218
kcal
Proteínas
23.8
g
Carbohidratos
0.12
g
Grasas
13.6
g
Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida proveen 218 calorías (kcal) con 23.8 gramos de proteínas, 0.12 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 218 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 218 kcal |
| Proteínas | 23.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.12 g |
| Grasas | 13.6 g |
| Agua | 61.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida
Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida contienen 67.1 mg de colina, 8 µg de folato, 5.8 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.48 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, y 0.48 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 67.1 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 5.8 mg | 36% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 17% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Retinol | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.48 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.48 mg | 3% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida te proveen el 36% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), folato (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida
Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 136 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.95 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 0.62 g |
| Colesterol | 136 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida
Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida contienen 18 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 229 mg de fósforo, 0.98 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 265 mg de potasio, 23.5 µg de selenio, y 358 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 1% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 229 mg | 18% |
| Hierro | 0.98 mg | 5% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 265 mg | 6% |
| Selenio | 23.5 µg | 43% |
| Sodio | 358 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida te proveen el 43% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de pierna, muslo y muslo de pollo, asado, piel comida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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