Calorías
642
kcal
Proteínas
6.2
g
Carbohidratos
31
g
Grasas
58.4
g
Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel proveen 642 calorías (kcal) con 6.2 gramos de proteínas, 31 gramos de carbohidratos, y 58.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 642 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pecanas, tostadas con miel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 642 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 31 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Grasas | 58.4 g |
| Agua | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel contienen 27.3 mg de colina, 15 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 0.79 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 2.5 mg de vitamina E, y 13.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 27.3 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 0.79 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.44 mg | 37% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 20 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.5 mg | 17% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel te proveen el 37% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y folato (4%); 100 gramos de pecanas, tostadas con miel contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel contienen 31.5 g de grasas monoinsaturadas, 18.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 31.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 31.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.21 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 18.5 g |
| PUFA 18:2 | 17.4 g |
| PUFA 18:3 | 1.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel
Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel contienen 48 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.81 mg de cobre, 186 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 81 mg de magnesio, 277 mg de potasio, 2.7 µg de selenio, y 383 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pecanas, tostadas con miel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 48 mg | 4% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.81 mg | 90% |
| Fósforo | 186 mg | 15% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 81 mg | 19% |
| Potasio | 277 mg | 6% |
| Selenio | 2.7 µg | 5% |
| Sodio | 383 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pecanas, tostadas con miel te proveen el 90% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de pecanas, tostadas con miel contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético