Calorías
174
kcal
Proteínas
16.3
g
Carbohidratos
8.3
g
Grasas
8.3
g
Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo proveen 174 calorías (kcal) con 16.3 gramos de proteínas, 8.3 gramos de carbohidratos, y 8.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 174 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de parmesana de pollo o pavo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 174 kcal |
| Proteínas | 16.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.3 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 8.3 g |
| Agua | 65 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo
Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo contienen 5 µg de ácido fólico, 52.8 mg de colina, 18 µg de folato, 4020 µg de licopeno, 43 µg de luteína + zeaxantina, 3.4 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 50 µg de vitamina A, 0.25 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 1.3 mg de vitamina E, y 4.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Colina, total | 52.8 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Licopeno | 4020 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 3.4 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 16% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 50 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 75 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 44 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.25 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo te proveen el 22% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (1%), y vitamina C (2%); 100 gramos de parmesana de pollo o pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo
Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 73 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.08 g |
| SFA 14:0 | 0.27 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.52 g |
| SFA 4:0 | 0.06 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 73 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo
Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo contienen 117 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 178 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 228 mg de potasio, 19.5 µg de selenio, y 414 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de parmesana de pollo o pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 117 mg | 9% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 178 mg | 14% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 228 mg | 5% |
| Selenio | 19.5 µg | 35% |
| Sodio | 414 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de parmesana de pollo o pavo te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada César con pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada césar, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, otras verduras excepto tomate y zanahorias, sin aderezo
- Ensalada asiática de pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, frutas, nueces, sin aderezo
- Ensalada de jardín de pollo o pavo con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo