Calorías

533

kcal

Proteínas

0.17

g

Carbohidratos

0.86

g

Grasas

59.8

g

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote proveen 533 calorías (kcal) con 0.17 gramos de proteínas, 0.86 gramos de carbohidratos, y 59.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 533 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía533 kcal
Proteínas0.17 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia0.86 g
Grasas59.8 g
Agua37.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote contienen 10.2 mg de colina, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 819 µg de vitamina A, 3.8 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 3.7 µg de vitamina D, 21.1 mg de vitamina E, y 101 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total10.2 mg
Folato, total1 µg0%
Niacina0.02 mg0%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.01 mg1%
Vitamina A (RAE)819 µg91%
Beta-caroteno610 µg
Retinol768 µg
Vitamina B-63.8 mg221%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)3.7 µg19%
Vitamina E (alfa-tocoferol)21.1 mg141%
Vitamina K1 (filoquinona)101 µg

Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote te proveen el 221% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 141% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%), y riboflavina (2%); 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote contienen 19.3 g de grasas monoinsaturadas, 26.5 g de grasas poliinsaturadas, y 12.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales19.3 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 18:119.1 g
MUFA 20:10.19 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales26.5 g
PUFA 18:223.7 g
PUFA 18:32.7 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales12.1 g
SFA 10:00.07 g
SFA 12:00.2 g
SFA 14:00.16 g
SFA 16:06.4 g
SFA 18:04.8 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol1 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote contienen 21 mg de calcio, 16 mg de fósforo, 2 mg de magnesio, 30 mg de potasio, y 674 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio21 mg2%
Fósforo16 mg1%
Magnesio2 mg0%
Potasio30 mg1%
Sodio674 mg29%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), fósforo (1%), y calcio (2%); 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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