Calorías
200
kcal
Proteínas
11.6
g
Carbohidratos
7.4
g
Grasas
13.5
g
Cada 100 gramos de ensalada de pollo para untar proveen 200 calorías (kcal) con 11.6 gramos de proteínas, 7.4 gramos de carbohidratos, y 13.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 200 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de pollo para untar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 200 kcal |
| Proteínas | 11.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.4 g |
| Grasas | 13.5 g |
| Agua | 66.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar
Cada 100 gramos de ensalada de pollo para untar contienen 49.6 mg de colina, 5 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 42 µg de vitamina A, 0.38 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, y 2.2 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 49.6 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Niacina | 1.7 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 42 µg | 5% |
| Retinol | 42 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.38 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), folato (1%), y tiamina (2%); 100 gramos de ensalada de pollo para untar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar
Cada 100 gramos de ensalada de pollo para untar contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 6.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 30 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.2 g |
| PUFA 18:2 | 6 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 18:0 | 0.44 g |
| Colesterol | 30 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar
Cada 100 gramos de ensalada de pollo para untar contienen 10 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 33 mg de fósforo, 0.61 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 183 mg de potasio, 10.9 µg de selenio, y 653 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de pollo para untar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 33 mg | 3% |
| Hierro | 0.61 mg | 3% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Potasio | 183 mg | 4% |
| Selenio | 10.9 µg | 20% |
| Sodio | 653 mg | 28% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de ensalada de pollo para untar te proveen el 28% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (2%), hierro (3%), fósforo (3%), cobre (3%), y potasio (4%); 100 gramos de ensalada de pollo para untar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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