Calorías
229
kcal
Proteínas
13.2
g
Carbohidratos
19.3
g
Grasas
11.1
g
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga proveen 229 calorías (kcal) con 13.2 gramos de proteínas, 19.3 gramos de carbohidratos, y 11.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 229 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 229 kcal |
| Proteínas | 13.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.3 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 11.1 g |
| Agua | 53.8 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga contienen 0.46 mg de ácido pantoténico, 40 µg de folato, 686 µg de licopeno, 28 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, y 0.44 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.46 mg | 9% |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Licopeno | 686 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 53 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 48% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.03 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.27 mg | |
| Tocoferol, gama | 1.2 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga te proveen el 48% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, 4.8 g de grasas saturadas, y 0.82 g de grasas trans. Además, contienen 30 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 14:1 | 0.07 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 16:1 c | 0.19 g |
| MUFA 17:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 4.1 g |
| MUFA 18:1 c | 3.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.92 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.04 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.74 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:3i | 0 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.48 g |
| SFA 15:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 17:0 | 0.08 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.82 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.68 g |
| TFA 16:1 t | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.66 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.13 g |
| Colesterol | 30 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga contienen 123 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.38 mg de manganeso, 274 mg de potasio, 23 µg de selenio, y 646 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 123 mg | 9% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.38 mg | 16% |
| Potasio | 274 mg | 6% |
| Selenio | 23 µg | 42% |
| Sodio | 646 mg | 28% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, taco suave con carne molida, queso y lechuga te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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