Calorías
196
kcal
Proteínas
15.2
g
Carbohidratos
1.4
g
Grasas
13.9
g
Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite proveen 196 calorías (kcal) con 15.2 gramos de proteínas, 1.4 gramos de carbohidratos, y 13.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 196 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 196 kcal |
| Proteínas | 15.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.4 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Agua | 65.7 g |
| Ceniza | 3.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite
Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite contienen 6.3 mg de betaína, 64.3 mg de colina, 4 µg de folato, 3.5 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.61 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 38.5 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, y 0.24 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Betaína | 6.3 mg | |
| Colina, total | 64.3 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina B-12 | 0.61 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 17% |
| Vitamina C | 38.5 mg | 43% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.6 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite te proveen el 43% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina E (2%), y vitamina D (3%); 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite
Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 75 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7 g |
| MUFA 16:1 | 0.45 g |
| MUFA 18:1 | 6.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.15 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| Colesterol | 75 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite
Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite contienen 39 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 109 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 461 mg de potasio, 27 µg de selenio, y 1032 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 109 mg | 9% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 461 mg | 10% |
| Selenio | 27 µg | 49% |
| Sodio | 1032 mg | 45% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite te proveen el 49% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de embutidos, cerdo y pollo, picados, enlatados, incluye Spam Lite contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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