Calorías

107

kcal

Proteínas

4

g

Carbohidratos

15.2

g

Grasas

3.3

g

Cada 100 gramos de curry de pescado con arroz proveen 107 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 15.2 gramos de carbohidratos, y 3.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 107 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de curry de pescado con arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía107 kcal
Proteínas4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia15.2 g
Fibra1 g
Grasas3.3 g
Agua76.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz

Cada 100 gramos de curry de pescado con arroz contienen 22 µg de ácido fólico, 17.3 mg de colina, 33 µg de folato, 2713 µg de licopeno, 57 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 32 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 5.2 mg de vitamina C, 0.89 mg de vitamina E, y 5.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico22 µg6%
Colina, total17.3 mg
Folato, total33 µg8%
Licopeno2713 µg
Luteína + zeaxantina57 µg
Niacina1.3 mg8%
Riboflavina0.04 mg3%
Tiamina0.09 mg7%
Vitamina A (RAE)32 µg4%
Alfa-caroteno86 µg
Beta-caroteno281 µg
Beta-criptoxantina1 µg
Retinol5 µg
Vitamina B-120.2 µg8%
Vitamina B-60.13 mg7%
Vitamina C5.2 mg6%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.89 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)5.5 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (3%), y vitamina A (4%); 100 gramos de curry de pescado con arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz

Cada 100 gramos de curry de pescado con arroz contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.81 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.1 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:11.1 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:20.99 g
PUFA 18:30.13 g
PUFA 20:40 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.81 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.18 g
SFA 14:00.08 g
SFA 16:00.36 g
SFA 18:00.11 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00.03 g
Colesterol14 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz

Cada 100 gramos de curry de pescado con arroz contienen 19 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 0.86 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 179 mg de potasio, 7.4 µg de selenio, y 308 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de curry de pescado con arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio19 mg1%
Cinc0.42 mg4%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo71 mg6%
Hierro0.86 mg5%
Magnesio16 mg4%
Potasio179 mg4%
Selenio7.4 µg13%
Sodio308 mg13%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (4%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de curry de pescado con arroz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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