Calorías
89
kcal
Proteínas
19
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
0.86
g
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo proveen 89 calorías (kcal) con 19 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 0.86 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 89 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 89 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Grasas | 0.86 g |
| Agua | 78.1 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo contienen 1.7 mg de ácido pantoténico, 80.9 mg de colina, 11 µg de folato, 1.8 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, y 1 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.7 mg | 33% |
| Colina, total | 80.9 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | 60% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (1%), tiamina (2%), y folato (3%); 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo contienen 0.25 g de grasas monoinsaturadas, 0.34 g de grasas poliinsaturadas, 0.21 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 146 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.25 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 c | 0.03 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.18 g |
| MUFA 18:1 c | 0.17 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.34 g |
| PUFA 18:2 | 0.04 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.03 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.12 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.21 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.13 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
| Colesterol | 146 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo contienen 96 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 1.6 mg de cobre, 185 mg de fósforo, 0.29 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 230 mg de potasio, 73.1 µg de selenio, y 486 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 96 mg | 7% |
| Cinc | 4.1 mg | 37% |
| Cobre | 1.6 mg | 172% |
| Fósforo | 185 mg | 15% |
| Hierro | 0.29 mg | 2% |
| Magnesio | 43 mg | 10% |
| Manganeso | 0.07 mg | 3% |
| Potasio | 230 mg | 5% |
| Selenio | 73.1 µg | 133% |
| Sodio | 486 mg | 21% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo te proveen el 172% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 133% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), y manganeso (3%); 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta, del norte, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.8 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 1 g |
| Arginina | 1.8 g |
| Cistina | 0.21 g |
| Fenilalanina | 0.78 g |
| Glicina | 1.3 g |
| Histidina | 0.48 g |
| Isoleucina | 0.83 g |
| Leucina | 1.4 g |
| Lisina | 1.4 g |
| Metionina | 0.48 g |
| Prolina | 0.85 g |
| Serina | 0.73 g |
| Tirosina | 0.67 g |
| Treonina | 0.75 g |
| Triptófano | 0.25 g |
| Valina | 0.85 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Huevo, solo la yema, cocido, NS en cuanto a la grasa
- Verduras, tipo guiso, cocidas, sin grasas añadidas