Calorías

230

kcal

Proteínas

9.3

g

Carbohidratos

9.6

g

Grasas

17.3

g

Cada 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso proveen 230 calorías (kcal) con 9.3 gramos de proteínas, 9.6 gramos de carbohidratos, y 17.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 230 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía230 kcal
Proteínas9.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia9.6 g
Fibra1 g
Grasas17.3 g
Agua61.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso

Cada 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso contienen 12 µg de ácido fólico, 16.1 mg de colina, 23 µg de folato, 149 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 67 µg de vitamina A, 0.48 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 30.2 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 12.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico12 µg3%
Colina, total16.1 mg
Folato, total23 µg6%
Luteína + zeaxantina149 µg
Niacina1.2 mg7%
Riboflavina0.16 mg12%
Tiamina0.12 mg10%
Vitamina A (RAE)67 µg7%
Alfa-caroteno9 µg
Beta-caroteno96 µg
Beta-criptoxantina3 µg
Retinol59 µg
Vitamina B-120.48 µg20%
Vitamina B-60.14 mg8%
Vitamina C30.2 mg34%
Vitamina D (D2 + D3)0.3 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.6 mg11%
Vitamina K1 (filoquinona)12.7 µg

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso te proveen el 34% del requerimiento diario de vitamina C.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso

Cada 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 6.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 34 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales5.8 g
MUFA 16:10.25 g
MUFA 18:15.4 g
MUFA 20:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3.6 g
PUFA 18:23.2 g
PUFA 18:30.44 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales6.3 g
SFA 10:00.17 g
SFA 12:00.17 g
SFA 14:00.85 g
SFA 16:03.2 g
SFA 18:01.3 g
SFA 4:00.21 g
SFA 6:00.11 g
SFA 8:00.08 g
Colesterol34 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso

Cada 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso contienen 200 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 156 mg de fósforo, 0.95 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 136 mg de potasio, 8.7 µg de selenio, y 424 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio200 mg15%
Cinc1.4 mg13%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo156 mg12%
Hierro0.95 mg5%
Magnesio16 mg4%
Potasio136 mg3%
Selenio8.7 µg16%
Sodio424 mg18%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de chiles rellenos, rellenos de carne y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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