Calorías

406

kcal

Proteínas

4.5

g

Carbohidratos

85

g

Grasas

6.1

g

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP proveen 406 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 85 gramos de carbohidratos, y 6.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 406 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía406 kcal
Proteínas4.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia85 g
Fibra2.3 g
Grasas6.1 g
Agua2 g
Ceniza2.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP contienen 1536 µg de ácido fólico, 5.8 mg de colina, 1555 µg de folato, 727 µg de luteína + zeaxantina, 20.4 mg de niacina, 1.7 mg de riboflavina, 1.5 mg de tiamina, 21 µg de vitamina A, 2 mg de vitamina B-6, 0.73 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico1536 µg384%
Colina, total5.8 mg
Folato, total1555 µg389%
Luteína + zeaxantina727 µg
Niacina20.4 mg127%
Riboflavina1.7 mg133%
Tiamina1.5 mg127%
Vitamina A (RAE)21 µg2%
Alfa-caroteno28 µg
Beta-caroteno43 µg
Retinol17 µg
Vitamina B-62 mg120%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.73 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)0.2 µg

Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP te proveen el 389% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 384% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP contienen 0.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.85 g de grasas poliinsaturadas, y 4.4 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.7 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.69 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.85 g
PUFA 18:20.83 g
PUFA 18:30.02 g
Ácidos grasos, saturados totales4.4 g
SFA 10:00.3 g
SFA 12:02.2 g
SFA 14:00.83 g
SFA 16:00.56 g
SFA 18:00.16 g
SFA 6:00.03 g
SFA 8:00.37 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP contienen 9 mg de calcio, 15.3 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 168 mg de fósforo, 18.4 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 0.33 mg de manganeso, 187 mg de potasio, 6.5 µg de selenio, y 740 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio9 mg1%
Cinc15.3 mg139%
Cobre0.07 mg8%
Fósforo168 mg13%
Hierro18.4 mg102%
Magnesio55 mg13%
Manganeso0.33 mg14%
Potasio187 mg4%
Selenio6.5 µg12%
Sodio740 mg32%

Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP te proveen el 139% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 102% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, SWEET CRUNCH/QUISP contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales de desayuno.

Alimentos relacionados