Calorías
379
kcal
Proteínas
11.4
g
Carbohidratos
77.8
g
Grasas
4.8
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena proveen 379 calorías (kcal) con 11.4 gramos de proteínas, 77.8 gramos de carbohidratos, y 4.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 379 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 379 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.8 g |
| Fibra | 8.3 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Agua | 2.8 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena contienen 703 µg de ácido fólico, 31.6 mg de colina, 722 µg de folato, 136 µg de luteína + zeaxantina, 9.6 mg de niacina, 0.85 mg de riboflavina, 0.68 mg de tiamina, 356 µg de vitamina A, 0.88 mg de vitamina B-6, 11.5 mg de vitamina C, 4.9 mg de vitamina E, 4.3 mg de vitamina E, añadida, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 703 µg | 176% |
| Colina, total | 31.6 mg | |
| Folato, total | 722 µg | 181% |
| Luteína + zeaxantina | 136 µg | |
| Niacina | 9.6 mg | 60% |
| Riboflavina | 0.85 mg | 65% |
| Tiamina | 0.68 mg | 57% |
| Vitamina A (RAE) | 356 µg | 40% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 356 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.88 mg | 52% |
| Vitamina C | 11.5 mg | 13% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.9 mg | 32% |
| Vitamina E, añadida | 4.3 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena te proveen el 181% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 176% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.87 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.87 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.74 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena contienen 201 mg de calcio, 7.2 mg de cinc, 0.47 mg de cobre, 371 mg de fósforo, 29.3 mg de hierro, 115 mg de magnesio, 3 mg de manganeso, 357 mg de potasio, 6.9 µg de selenio, y 347 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 201 mg | 15% |
| Cinc | 7.2 mg | 65% |
| Cobre | 0.47 mg | 53% |
| Fósforo | 371 mg | 30% |
| Hierro | 29.3 mg | 163% |
| Magnesio | 115 mg | 27% |
| Manganeso | 3 mg | 132% |
| Potasio | 357 mg | 8% |
| Selenio | 6.9 µg | 13% |
| Sodio | 347 mg | 15% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Cuadritos de Avena te proveen el 163% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 132% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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