Calorías
399
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
82
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas proveen 399 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 82 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 399 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 399 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 82 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 2.9 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas contienen 671 µg de ácido fólico, 18.6 mg de colina, 690 µg de folato, 787 µg de luteína + zeaxantina, 17.2 mg de niacina, 1.5 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 748 µg de vitamina A, 5.2 µg de vitamina B-12, 5.2 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 3.4 µg de vitamina D, 0.5 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 671 µg | 168% |
| Colina, total | 18.6 mg | |
| Folato, total | 690 µg | 173% |
| Luteína + zeaxantina | 787 µg | |
| Niacina | 17.2 mg | 108% |
| Riboflavina | 1.5 mg | 115% |
| Tiamina | 1.3 mg | 108% |
| Vitamina A (RAE) | 748 µg | 83% |
| Alfa-caroteno | 32 µg | |
| Beta-caroteno | 50 µg | |
| Retinol | 743 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.2 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.2 µg | 217% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 100% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.4 µg | 17% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 3.4 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas te proveen el 217% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 173% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.7 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.56 g |
| SFA 18:0 | 0.13 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas contienen 19 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 140 mg de fósforo, 15.5 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 177 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 483 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 140 mg | 11% |
| Hierro | 15.5 mg | 86% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 177 mg | 4% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 483 mg | 21% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas te proveen el 86% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, MIEL RAMOS DE AVENA, manojos de pecanas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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