Calorías
409
kcal
Proteínas
9.1
g
Carbohidratos
72.7
g
Grasas
9.1
g
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) proveen 409 calorías (kcal) con 9.1 gramos de proteínas, 72.7 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 409 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 409 kcal |
| Proteínas | 9.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.7 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Agua | 7.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K)
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) contienen 22.4 mg de colina, 15 µg de folato, 9.1 mg de niacina, 0.77 mg de riboflavina, 0.68 mg de tiamina, 0.91 mg de vitamina B-6, 2.9 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 22.4 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Niacina | 9.1 mg | 57% |
| Riboflavina | 0.77 mg | 59% |
| Tiamina | 0.68 mg | 57% |
| Vitamina B-6 | 0.91 mg | 53% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.9 mg | 20% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) te proveen el 59% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (4%); 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K)
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) contienen 6.6 g de grasas monoinsaturadas, y 2 g de grasas poliinsaturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 6.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K)
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) contienen 31 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 136 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 46 mg de magnesio, 143 mg de potasio, 24.9 µg de selenio, y 428 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Cinc | 1.8 mg | 16% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 136 mg | 11% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 46 mg | 11% |
| Potasio | 143 mg | 3% |
| Selenio | 24.9 µg | 45% |
| Sodio | 428 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de barra de cereales o granola (barra Kellogg's Special K) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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