Calorías
145
kcal
Proteínas
1
g
Carbohidratos
3.8
g
Grasas
15.3
g
Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes proveen 145 calorías (kcal) con 1 gramos de proteínas, 3.8 gramos de carbohidratos, y 15.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 145 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 145 kcal |
| Proteínas | 1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.8 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 15.3 g |
| Agua | 75.3 g |
| Ceniza | 4.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes
Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes contienen 0.02 mg de ácido pantoténico, 14.2 mg de colina, 3 µg de folato, 510 µg de luteína + zeaxantina, 0.24 mg de niacina, 0.01 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 20 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.02 mg | 0% |
| Colina, total | 14.2 mg | |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 510 µg | |
| Niacina | 0.24 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.01 mg | 1% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 231 µg | |
| Beta-criptoxantina | 9 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.8 mg | 25% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes te proveen el 25% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (1%), niacina (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), y tiamina (2%); 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes
Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes contienen 11.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 11.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes
Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes contienen 52 mg de calcio, 0.04 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 4 mg de fósforo, 0.49 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 42 mg de potasio, 0.9 µg de selenio, y 1556 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 4% |
| Cinc | 0.04 mg | 0% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 4 mg | 0% |
| Hierro | 0.49 mg | 3% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 42 mg | 1% |
| Selenio | 0.9 µg | 2% |
| Sodio | 1556 mg | 68% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes te proveen el 68% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), selenio (2%), magnesio (3%), hierro (3%), y calcio (4%); 100 gramos de aceitunas, en escabeche, enlatadas o embotelladas, verdes contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría frutas y jugos de frutas.
Alimentos relacionados
- Judías verdes, enlatadas, cocidas con mantequilla o margarina
- Salsa verde o salsa, verde
- Jugo de naranja, 100%, con calcio agregado, enlatado, embotellado o en cartón
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos con aceite
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Jugo de naranja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Calabaza de verano, amarilla o verde, enlatada, cocida con mantequilla o margarina
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocinadas con aceite
- Jugo de toronja, 100%, enlatado, embotellado o en cartón